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2024年 5月 22日 ５月病に打ち克って受験勝利の６月へ！！！
皆さんこんにちは！東進ハイスクール石神井校の中原です。
本日は受験生のみならず、多くの学生、社会人が悩んでいる（であろう）５月病についてお話しします。
５月病とは？？
５月病は、新しい環境や生活リズムに慣れ始めるころに感じる倦怠感や無気力感を指します。
特に高校３年生にとってこの時期が受験勉強が本格化する重要な時期であり、無意識のうちに大きなストレスを抱え込んでしまうこともありますよね。
しかし！共通テストまで残り約２４０日。受験の天王山である夏休み開始まで残り約２ヶ月と、５月病に負けている暇がないことも事実です。
ここからは５月病克服に向けた５つのポイントをお話ししていきます！
５月病克服のためのポイント
１.目標を再確認する
受験勉強のモチベーションが下がってしまう時は、自分の目標の再確認が何よりも大切です。
志望校への想いが風化しない様に、常に具体的なイメージと希望を胸に勉強する事を心がけてください。目標の明確化はやる気の再燃に不可欠です！
２.生活リズムを整える
新しい環境やGWを経て崩れてしまった生活リズムを整えることで心身の健康を保ちましょう。
特に朝の時間を有効に使うことが大学受験では大きなアドバンテージになるので毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることをこの５月にこそ意識すると良いと思います！
３.小さな目標達成の連続で達成感を得る
”第一志望校合格”は何よりも優先されるべき目標ではありますが、目標達成までにかかる労力と時間が膨大過ぎると感じてしまい、やる気が失われてしまうときがあると思います。
そこで、一週間や一日ごとに具体的な目標を決め、実行することで達成感を味わいましょう。何よりも勉強に対する大きな自信に結びつきます！
４.仲間や家族との時間を大切にする
”受験勉強は団体戦である”とはよく言ったもので、１人だと抱え込んでしまいがちな不安やストレスも同じ目標に向けて走る仲間と共有することで軽減されます。
また、自分のことを応援してくれる家族に今感じている事や頑張っていることを伝えるのも良いかもしれませんね。
５.リフレッシュを忘れない
適度なリフレッシュは実力の発揮に欠かせません！（適度であればこそです！！）
おわりに
ここまでで５月病克服のヒントは見つかりましたか？何を隠そう私中原も５月病に悩んでいましたが、このブログを執筆する中で目標の再確認とスモールステップの意識が足りていないことに気が付きました！
大学受験は長いマラソンのようなもので、一歩ずつ着実に進み続ける事がゴールにたどり着く唯一の方法です。
我々スタッフも皆さんのことを全力で応援しております！一緒に頑張りましょう◎
