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2022年 11月 3日 今から見た夏と共通テスト
2022年 11月 2日 未来を見据えて
2022年 11月 1日 残り5日でできること
2022年 10月 31日 冬の朝に備えて
皆さん、こんにちは！担任助手の稲垣です。
今日で10月が終わりますね。肌寒くなり、季節の変わり目を感じる時期になりました。
本格的に冬に入ると、”早起きできないこと”が悩みの一つになってきますよね…。
ですが、大学入試試験は朝から行われるので、
受験生は早起きをする習慣をつけなければいけません。
そこで今回は、冬に早起きをするコツを3つお話していきたいと思います！
まず、冬に起きれない一番の要因として、布団から出れないからがあげられると思います。
その解決策の一つ目のコツとして、目覚ましアプリを使用してみることをお勧めします。
目覚ましアプリの中には、計算演習をして正解しないとアラームが鳴りやまないもの。
バーコードを読み取らないとアラームが鳴りやまないもの。と他にも様々な設定があります。
私は受験期に、バーコードを読み取らないとアラームが鳴りやまない設定を活用していました。
寝る前に歯磨き粉のバーコードを読み取る設定にして、朝一で洗面所に行き、
顔を洗うことで、確実に体を起こすことが出来ました。
是非、アプリをインストールして活用してみてください！
コツの二つ目は、起床前に部屋を暖めておくことです。
起床予定の30分前に暖房をつける設定をしておくと、
部屋が温まっているため、布団から出やすくなると思います。
みなさんも確実に起きれるように準備をしてから就寝しましょう！
最後に、カーテンをすぐに開けることをお勧めします。
睡眠には体内時計が大きくかかわっています。カーテンを開け、太陽光を体が感知することで、
起きる準備を始めます。このことによって、朝起きやすい体質を作ることが出来ます。
今から朝型に変えていき、受験本番の朝に備えていきましょう！
2022年 10月 30日 バランス良く
